Selasa, 02 Januari 2018

Fout tijdens het ontbijt, dat je snel weer hongerig maakt

jual smart detox di jakarta selatan

Fout tijdens het ontbijt, dat je snel weer hongerig maakt

               

Jakarta, ontbijten, maar hoe snel de honger weer hè? Als zo, er kunnen worden verward, in de keuze van het ontbijtmenu u. een van de meest voorkomende fouten is het ontbijt menu niet voldoende eiwitten en vetten, terwijl karbohidratnya alot is, zei voedingsdeskundige Stephanie Dunne, RD, geciteerd uit preventie. Waaronder als je het voelde was een gezond ontbijt met tarwe of fruit smoothie, als je een beetje eiwit menu toevoegt dan volgens Dunne u potentieel snel honger weer. Lees ook: dankzij de avocado en de NSE-gym, Vanessa Hudgens succes lagere gewichten 5 KgJuga als je ontbijt met brood en fruit jam. We adviseren u het menu toevoegen van vet en eiwit om te vertragen de vertering van koolhydraten en absorptie van glucose, zodat de bloedsuikerspiegel niet snel stijgen, Dunne zei. Hij suggereerde dat u kon het bevestigen door het eten van volkoren brood. Exchange fruit jam die meestal hoog in suiker met pindakaas zijn. Als u wilt toevoegen van de zoetheid, voeg enkele gesneden aardbeien of andere verse vruchten. Vermijd te veel toegevoegde suiker, stroop of honing. In plaats daarvan kunt u het menu toevoegen als een pinda eiwitten en gezonde vetten. U kunt ook eten gekookte eieren, imbuh Dunne. andere voedingsdeskundige, Lindsey, RDN, vermeldt dat extra menu zoals linzen kunnen worden toegevoegd zonder extra eiwitinname van overtollige suiker. Om het zoeter, kunt u ook toevoegen kaneel, zegt hij. Lees ook: de sport dus het is nutteloos omdat deze fout 5 (ajg/vit)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar